Новости

Фестиваль Blues Way

Поклонники свинга, трепещите! Вас ожидает первый в городе свинговый фестиваль - Blues Way 19-21 октября 2012! Многочасовые мастер-классы, 2 уровня подготовки, и, конечно же, танцы до утра под блюзово - джазовый аккомпанемент живых инструментов.

Фестиваль Karavan

Казань – третья столица России в последние годы становится местом проведения многих культурных, в том числе и танцевальных, мероприятий. Не менее важными событиями являются фестивали и праздники для детей и молодежи, одним из которых станет Фестиваль в Казани по современным танцевальным направлениям KARAVAN.

Семинар школы Real Capoeira Kazan

В разгар весны с 13 по 15 апреля в Казани пройдет V - юбилейный семинар и батизадо школы "Real Capoeira Kazan". Среди специальных гостей мероприятия выдающиеся капоэйристы и руководители капоэйра – центров.

Опасность сидячего образа жизни

Ободки и бижутерия ручной работы в Казани

Здоровье современных людей стало заметно слабее. И дело не только в плохой экологии, которую мы понимаем как совокупность внешних факторов. Большая часть вины за все наши недомогания лежит на каждом из нас. Время и закон всемирного тяготения постепенно делает людей грушевидной формы. Но если раньше бороться с лишним весом начинали люди за 40, то теперь и немалая часть молодежи вплотную подошла к необходимости решения данной проблемы. Пожалуй, главную роль в нашей «толстеющей» жизни играет сидячий образ жизни. Сидя, мы смотрим фильм в кинотеатре, едем за рулем на работу, где также «просиживаем» по многу часов, сидим в самолете, сидим у стойки бара и в ресторане, сидим на пикнике… Список можно еще долго продолжать. Но лучше активно бороться с малоподвижным образом жизни.

Гиподинамия сказывается на трех основных звеньях нашего здоровья: позвоночник, выделительная и сердечно - сосудистая система.

В нашем организме более 500 мышц и 200 костей, но опорой всего является наш позвоночник. Без него мы не смогли бы двигаться, дышать, жить… А травмы и деформации позвоночника молниеносно сказываются на нашем самочувствии. Не только гибкость, растяжка и другие данные зависят от здоровья позвоночника. Сколиоз может стать причиной болезни легких и сердца, бессонницы и болей в спине, нарушений функций почек и печени.

Сидячий образ жизни делает человека сутулым. Все мы знаем, что внешность и умение «держать себя» играет огромную роль в продвижении по карьерной лестнице, в личной жизни, везде. Невозможно представить себе сгорбленного лидера с опущенной головой.

Малоподвижный образ жизни приводит к водному дисбалансу, вызывая застои (отеки). Чтобы стимулировать организм для работы в данном направлении, нет необходимости сокращать суточную норму жидкости. Нужно дать легкую динамическую нагрузку. Танцы разных направлений и стилей являются отличным примером подобной зарядки. Причем они охватывают все группы мышц. Незадействованной не останется ни одна часть тела, в отличие от узконаправленных тренировок.

Если вам некогда посещать школу танца, можно заменить танец легкой разминкой, растяжкой и небольшой пробежкой вокруг дома. На это вам потребуется не более 30 минут в день.

К тому же динамичная нагрузка танца и бега положительно скажется на сердечно сосудистой системе, которая от сидячего образа жизни страдает не меньше позвоночника. Многие фрилансеры и офисные работники, вынужденные часами сидеть за компьютером, замечали, что спустя час-полтора подобного сидения начинают холодеть конечности. Пальцы, которыми вы стучите по клавиатуре, мерзнут, даже если в помещении не холодно. Дело в том, что из-за отсутствия движений снижается сердечный тонус, кровь начинает застаиваться. Варикозы, тромбозы и другие заболевания вен и сосудов, запущенные формы которых смертельны, могут начаться даже в молодом возрасте при малоподвижном образе жизни.

Даже 1-2 часа в танцклассе не может нейтрализовать продолжительное статичное положение. Поэтому даже если вы уже записались на занятие, не забывайте менять позу каждые 30 минут, а каждый час вставать и делать разминку для основных зон: головы, шеи, грудной клетки, поясницы, рук и ног.

Долгое сидение в неизменной позе губительно и для наших легких. Не секрет, что для хорошего самочувствия и сияющего внешнего вида важно полноценное дыхание. Сидячий образ жизни не дает им полностью расправиться. В результате в клетки организма поступает недостаточно кислорода. Человек чувствует себя вялым, разбитым, сонным. Зная об этом, вы больше не будете жаловаться на метео зависимость. Вместо этого возьмите за правило гулять в обеденный перерыв, а вечером, возвращаясь с работы, выходить из транспорта на одну остановку раньше.

Особенно губителен малоподвижный образ жизни для детей! Во время интенсивного роста организму требуется больше физической активности, больше кислорода, больше энергии.