Часто занятия в фитнес клубах бывают утомительными не только физически, но и морально. Согласитесь, монотонные движения, выполняемые в тренажерном зале, не захватывают дух, да и чисто женские программы порой надоедают. К счастью индустрия фитнеса не стоит на месте. Именитые спортсмены, известные тренеры, а порой, просто талантливые люди создают эффективные спортивные программы. Танец Зумба – это объединение гипнотических латиноамериканских ритмов и простых для исполнения движений, которые, как говорят поклонники тренировки, «сдувает» лишние килограммы.

Зумба – фитнес, который заставляет вас полюбить тренировки. В течение 1 – го часа можно не только сжечь калории, но и почувствовать прилив энергии и хорошего настроения. Программа очень динамичная и не позволяет передохнуть ни минуты и в то же время интуитивная: даже новички могут быстро сориентироваться и повторять движения за инструктором.

В Мае 2010 года запущена программа по обучению танцу Зумба тренеров в 105 странах, создатель которой – Бето Перез – известный фитнес-инструктор. В середине 90 –ых в Кали (в Колумбии) ему пришлось быстро «слепить» фитнес программу, наполненную духом национальных танцев Латинской Америки. Когда он пришел в класс, то обнаружил, что не взял ни одного диска с музыкой для аэробики. Зато у него было много любимой музыки: традиционная сальса, меренги, самба, фламенко. Ему пришлось импровизировать целый урок, под конец которого он понял, что изобрел новую программу фитнеса Зумба.

При этом в классе царит обстановка ночного клуба – все веселятся, активно двигаются, чувствуют себя привлекательными и раскрепощенными. Танец Зумба уже стал очень популярным в США. Здесь особенной популярностью пользуются направления Зумба Степ, Зумба: основы, Зумба для продолжающих, Зумба Рапидо.

Из танцевального фитнеса Зумба очень быстро перекочевала в другие направления. Так появилась Зумба Аква. Это как вечеринка в бассейне. Тренер показывает, как выполнять эффективные, безопасные движения аква аэробики на основе латиноамериканских танцев.

Естественно и одежда для нового фитнес направления - Танца Зумба должна быть соответствующая:

1. для женщин - облегающие трико или широкие спортивные брюки, не стесняющие движений снизу и облегающая майка или топ, открывающий талию для контроля над корпусом во время исполнения экзотических волнообразных движений животом и бедрами. Или это может быть любая тренировочная одежда для танцев;
2. для мужчин – облегающая майка с короткими рукавами сверху и широкие спортивные брюки или брюки для танцев.

Зумба – фитнес программа рассчитанная на любого: новичка, танцора и любого, кто хочет сделать свое тело гибким, красивым и сильным в веселой обстановке.

Пилатес, бодифлекс и другие виды фитнеса доступны для молодых мам! Вам не обязательно прибегать к услугам нянь и отправляться в дорогостоящий спортзал, чтобы начать возвращать форму после родов - ознакомившись с публикациями на MaxyBaby.net.ua, Вы узнаете, как составить комплекс упражнений для домашней тренировки, чтобы заниматься в любое удобное для вас время. Фитнес для беременных - отдельная очень важная тема. Какие упражнения разрешены, а каких видов фитнеса лучше избегать в эти волшебные девять месяцев? Как максимально оздоровиться и подготовить свое тело к предстоящим нагрузкам во время родов? Как сохранить бодрость, легкость на подъем и красоту? Об этом и многом другом читайте в наших материалах.