Многие удивляются: «Неужели танцетерапия – это действительно одно из направлений современной медицины?» Как ни странно, но танцетерапию признают действенной во многих отраслях медицины.

Мы знаем, что в современных условиях люди испытывают недостаток двигательной активности. Различные танцевальные направления позитивно воздействуют на многие системы организма, улучшают:

1. обмен веществ, способствуя избавлению от лишнего веса;
2. работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
3. общее самочувствие и настроение.

Танцетерапия для детей и взрослых заключается в том, чтобы выразить свои эмоции через танец, вытанцевать свое настроение, ощущения.

Как же работает этот механизм?

Основной принцип танцетерапии скрыт в неразрывном существовании тела и психики (души, сознания). Делая тело более гибким, мы воздействуем на душу, делая гибкой и ее.

Во-вторых, существует целостность и в триаде мысли-чувства-поведение. Изменяя один элемент, мы подвергаем тому же изменению и другие.

Творческие ресурсы человека также являются неиссякаемым источником жизненной силы созидания.

Танец активизирует все три механизма.

Анна Халприн – известный хореограф впервые применила танцетерапию для лечения раковых больных. При этом речь не идет о лечении как таковом, медицинском. Танцетерапия приводит к исцелению. Она воздействует на многие жизненные проявления человека, направляя усилия на достижения здоровья в сфере духовного, физического и психического состояний одновременно.

У танцетерапии есть ряд практических рекомендаций, которые важно уяснить как можно раньше.

1. Все занятия по танцетерапии для детей и взрослых проходят под музыку. Это важный фактор в создании хорошего настроения;
2. Главная цель – научиться улавливать комфортное состояние тела во время движений. Ведь смысл не в правильных и красивых па, а в том, чтобы движения не вызывали боли и неприятных ощущений;
3. Некоторым частям тела стоит уделить особое внимание. Каким именно – это и есть задача танцетерапии. Подобное понимание приходит не с первого занятия. Но если отнестись к себе повнимательнее – вы сможете научиться вычленять скованные участки;
4. Не менее важным является правильное дыхание. В особых случаях оно бывает чересчур напряженным, есть люди, которые неосознанно задерживают дыхание. По ходу занятий вы научитесь ровно спокойно дышать.

Ежедневно каждый из нас сталкивается со стрессовыми ситуациями. У многих нет возможности сбросить накопившееся напряжение, оно копится внутри нас, постепенно превращаясь в неврозы, депрессии, психологические проблемы, а на телесном уровне – в мышечные блоки, зажимы мышц. Танцетерапия позволяет воздействовать на эти блоки и соответственно скрытые в них эмоции, не выговоренные проблемы и т.п.

Если рядом с вами нет специализированной школы танца, в которой проводят танцевальную терапию, вы можете отправиться на любой, подходящий вам урок.

Танцетерапия для детей и неуверенных в себе подростков прописывает клубные танцы. Для тех, кто стеснителен и в солидном возрасте - подойдут парные танцы. Ведь они предполагают довольно тесный телесный контакт. Помимо этого можно стать более эмоционально раскрепощенным и чувствительным. Недаром говорят, что партнеры по танцу чувствуют мысли друг друга. В данном контексте парные танцы рекомендованы семейным парам, столкнувшимся с супружеским кризисом.

Женщинам, правильно подобранная танцетерапия может дать новый заряд чувственности и сексуальности благодаря умению владеть своим телом, принимать соблазнительный позы, плавности и грации.

Более чувствительные мужчины становятся внимательнее к мыслям и эмоциям своей возлюбленной.

Классы Фламенко позволяют воссоединиться со своими жизненными силами, выразить гнев, обиды, избавиться от страха смерти.

Игровая творческая детская танцетерапия позволяет разглядеть и принять свои чувства, дать им выход. Такой танец с детства повышает стрессоустойчивость. Кроме того, ленивым подросткам полезны энергичные танцы, как встряска для всего организма!

В результате танцетерапии к людям возвращается интерес к жизни, повышается настроение, возвращается спокойный сон и уверенность в себе.