Новости

Фестиваль Blues Way

Поклонники свинга, трепещите! Вас ожидает первый в городе свинговый фестиваль - Blues Way 19-21 октября 2012! Многочасовые мастер-классы, 2 уровня подготовки, и, конечно же, танцы до утра под блюзово - джазовый аккомпанемент живых инструментов.

Фестиваль Karavan

Казань – третья столица России в последние годы становится местом проведения многих культурных, в том числе и танцевальных, мероприятий. Не менее важными событиями являются фестивали и праздники для детей и молодежи, одним из которых станет Фестиваль в Казани по современным танцевальным направлениям KARAVAN.

Семинар школы Real Capoeira Kazan

В разгар весны с 13 по 15 апреля в Казани пройдет V - юбилейный семинар и батизадо школы "Real Capoeira Kazan". Среди специальных гостей мероприятия выдающиеся капоэйристы и руководители капоэйра – центров.

Восточные танцы для будущих мам

Ободки и бижутерия ручной работы в Казани

Еще в древности восточные женщины собирались вокруг рожающей подруги и с помощью ритуального восточного танца помогали ей справиться с тяготами рождения ребенка.

В наши дни польза восточных танцев для беременных и недавно родивших девушек не утрачена. Естественно, для будущих мам занятия восточными танцами должны проводиться с учетом их положения, без избыточных аэробных и силовых нагрузок.

А современные фитнес центры и школы танца организуют специальные классы восточного танца для беременных:

  1. Здесь тренируются глубокие мышцы пресса и малого таза, которые не задействуются в повседневной жизни, но значительно облегчают как течение беременности, так и роды;
  2. Учат сознательно расслаблять внутренние мышцы живота и таза. Такие навыки помогают снизить болевой синдром;
  3. Тренируют мышцы промежности. Чем они эластичнее, тем меньше вероятность различного рода травм;
  4. Необходимую нагрузку получают и мышцы ног. Ведь не всегда схватки начинаются, когда женщина находится в горизонтальном положении. Если потуги в течение некоторого времени проходят вертикально, на мышцы ног ложится большая нагрузка;
  5. Восточные танцы для беременных полезны еще и тем, что «тренируют» вены. А, как известно, проблема варикоза касается больше половины беременных женщин;
  6. Немалая нагрузка приходится и на позвоночник, особенно на последних сроках, когда слабые мышцы спины вынуждены удерживать вес тяжелого живота;
  7. Мышцы плечевого пояса, задействованные во время движений руками, позволяют сохранить форму груди;

Словом, восточные танцы для беременных – один из немногих безопасных видов физической нагрузки. Плавные движения, выполняемые без лишних толчков и поворотов, позволяют повысить упругость кожи, а значит избежать растяжек; а после родов – быстро восстановить тонус мышц.